home2

Hendrikje van Leest is theatermaker en coach. Ze geeft lessen pilates en zwangerschapsyoga (“Zwanger in beweging”) en trainingen als trainingsacteur en stemcoach (“Stem & beweging”). Daarnaast maakt ze kleinkunstvoorstellingen in de vorm van interactief muziektheater op speciale locaties.

“Zwanger in beweging”: pilates en zwangerschapsyoga

Rooster vanaf 25 oktober 2021:

LesLocatie
Zwangerschapsyoga
Maandag 9.00-10.15 uur
‘t Tuinhuis, Traaij 213b, Driebergen
Pilates
Maandag 20.15-21.15 uur
Blomdance, Austerlitzseweg 1, Doorn
Zwangerschapsyoga
Woensdag 19.00-20.15 uur
BFT Heuvelrug, Valkenkamp 40, Driebergen
Pilates / terugkomles
Woensdag 20.15-21.15 uur
BFT Heuvelrug, Valkenkamp 40, Driebergen
Zwangerschapsyoga
Donderdag 20.30-21.30 uur
Blomdance, Austerlitzseweg 1, Doorn

Zwangerschapsyoga

Bij de ontwikkeling van zwanger zijn tot aan moeder worden, helpen de lessen “Zwanger in beweging” je om bewust hierbij stil te staan. Ze dagen je uit om fysiek fit en gezond actief te blijven en daarnaast te ontspannen en los te laten. Het geeft je de ruimte om je eigen bewegingsvrijheid te ontdekken en daarop te vertrouwen.

In deze lessen wordt zwangerschapsyoga gecombineerd met pilates in afwisselende series, met speciale aandacht voor ademhaling en ontspanning.

  • Zwangerschapsyoga helpt je om gedurende de hele zwangerschap zo fit en gezond mogelijk te blijven, je voor te bereiden op de bevalling en je te richten op een zo spoedig mogelijk herstel erna.
  • Pilates focust op houding, bewegingsvrijheid en het opbouwen van flexibiliteit en stabiliteit in je gehele lichaam.

De lessen geven een creatieve mix van oefeningen en individuele begeleiding. We beginnen met een kennismaking/ronde en introductie op de betreffende les, waarbij deze steeds in het teken staat van de theorie van een van de volgende modules:

  1. over gezond zwanger zijn
  2. voorbereiding op de bevalling
  3. de bevalling zelf en bevallingshoudingen
  4. de periode na de bevalling

De oefeningen herhalen zich dus alles komt vanzelf een keer voorbij. Je kan op ieder moment starten. Tijdens je verlof kan je eventueel doorstromen naar de rustigere maandagochtend les.

Alle lessen worden gegeven in kleine groepen met ruimte voor individuele aandacht. De prijs is 15,00 euro per les. Je betaalt na je eerste les vooruit voor de gehele periode via betaalverzoek of factuur. In de schoolvakanties en op nationale feestdagen zijn er standaard geen lessen. In overleg worden extra lessen zoals een partnerles ingepland.

Pilates

Vanaf 6 weken na je bevalling kan je instromen in de pilates / terugkomles. Pilates is ook geschikt voor het oppakken van herstel en houding in een later stadium van je moederschap. De groepen bestaan uit combinaties van nieuwe en gevorderde moeders, waarbij je de oefeningen uitvoert op basis van jouw individuele (herstel)niveau.

Op termijn kan je doorstromen in de gevorderde pilates les op de maandagavond.

De lessen pilates zijn open voor iedereen die wil werken aan zijn/haar houding en wel, net als de lessen zwangerschapsyoga, een moment voor jezelf. Hendrikje werkt hierin samen met Wellfit en Blomdance.

Naast de vaste lessen pilates en zwangerschapsyoga / zwanger in beweging, geeft Hendrikje losse trainingen stem & beweging aan diverse organisaties. Meer over dit laatste vind je onder Stem & beweging.

“Stem & beweging”: trainingsacteren en stemcoaching

Ontdek nieuwe mogelijkheden in jouw stem & houding en hoe je hiermee meer bewegingsvrijheid krijgt in je werk, studie en privé.

Stem & beweging is gericht op je presentatie vanuit jouw stem en (uitgangs)houding en hoe je jouw fysiek kunt inzetten in je persoonlijke ontwikkeling.

Kijk in de spiegel om naar jezelf te luisteren en te ontdekken wat je nog meer aan mogelijkheden naar buiten kan brengen. Je gaat aan de slag met creatieve werkvormen vanuit zang, dans en improvisatie. Deze oefeningen vanuit de kleinkunst geven je handvaten om veranderingen van binnen naar buiten te brengen, voortbouwend op de kracht van jouw fysiek en stem.

Toepassingen zijn gericht op:

  • regie en presentatie: hoe presenteer je jezelf en jouw werk, wat wil je laten zien
  • stemgebruik: het creëren van uithoudingsvermogen op de combinatie van stem en bewegen
  • loopbaanontwikkeling: hoe ga je om met nieuwe uitdagingen, wat past bij jou (o.a. als trainingsacteur in samenwerking met loopbaancoach Esther Stehouwer en als studiecoach via Het Studiehuys)

Wil je meer weten over waar jouw vraag precies ligt, neem gerust contact op voor een kennismakingsgesprek.

Kleinkunst

Hendrikje van Leest maakt kleinkunstvoorstellingen in de vorm van interactief muziektheater op speciale locaties.

Haar inspiratiebronnen variëren van de passie en performances van U2, de persoonlijke stijl van Herman van Veen en de dans-acteer combinaties van Connie Janssen danst tot de abstractheid van de wetenschap.

Naast het spelen van eigen werk, regisseert ze andere voorstellingen en performances.

Huidige voorstellingen

Momenteel werkt ze aan een nieuw liedjesprogramma onder de titel “Terug naar de natuur”. De 2e tryout van deze voorstelling vond plaats op zondag 12 september op landgoed De Lindenhorst in Driebergen, tijdens het Muziekfestival Heuvelrug.

Daarnaast geeft ze dit seizoen als regisseur en spelcoach een serie kleinkunst lessen die toewerken naar het voorstellingsweekend “Sprookjes van Anders zijn” op 2 en 3 juli 2022 in Driebergen. De spelers zijn buurtbewoners met diverse achtergronden. De startdatum is 20 november 2021. Meer hierover vind je op de website van Theaterwerkplaats De Spelerij.

Media archief

Over Hendrikje

Onder het motto: “alles kan veranderen”, wil Hendrikje mensen inspireren om een andere kant van zichzelf te laten zien dan de kant die zij al kennen en die in de directe omgeving het meeste te zien is.

Van huis uit is ze natuurkundige en heeft ze een jarenlange werkervaring in de sectoren energie & techniek, theater & cultuur en lokale overheden. Van daaruit is ze volwassenen en jongeren gaan coachen en workshops gaan geven in zowel bedrijfsleven als bij welzijnsorganisaties.

Ze heeft een kleinkunstopleiding afgerond en is tevens werkzaam als theatermaker, waarbij ze eigen voorstellingen maakt en ook anderen regisseert.

Ze coacht individuen en groepen op een creatieve en spiegelende manier. De ene rol sluit de andere niet uit, beide rollen versterken elkaar: als coach laat Hendrikje je bewegen en zingen, als theatermaker brengt ze je in contact met de abstractie van de wetenschap.

In al haar werk combineert Hendrikje haar passie voor (het inspireren tot) ontwikkeling met een creatieve persoonlijke stijl en het vermogen om situaties met een overzichtelijke blik te doorgronden.

Kijk in de spiegel en leer je stem kennen
Spreek, leer
Laat je horen, laat je zien
Voel en beleef

Inspire & enjoy!

Contact

Voor meer informatie of inschrijven, neem contact op via onderstaande gegevens.

“Inspire & Enjoy!”

Hendrikje van Leest – Coaching & Performance

Emailadres: hmvanleest@live.nl

Telefoonnummer: 06 16 304 008 (WhatsApp)

KvK-nummer: 59998334

Op alle diensten van Hendrikje van Leest – Coaching & Performance zijn van toepassing de algemene voorwaarden.
Algemene voorwaarden Privacy verklaring