home2

Hendrikje van Leest is theatermaker en coach in beweging en stem. Ze geeft vaste lessen pilates en zwangerschapsyoga (“Zwanger in beweging”) en losse workshops stemcoaching (“Stem en beweging”). Daarnaast maakt ze kleinkunst voorstellingen in de vorm van interactief muziektheater op speciale locaties.

Zwanger in beweging – Pilates en zwangerschapsyoga

Rooster vanaf 30 augustus:

lesLocatie
Zwanger in beweging
(groepsles)
Maandag 9.00 – 10.15 uur
Yogaschool Vionté,
Zonstraat 112, Driebergen
Pilates*
(groepsles)
Maandag 10.15 – 11.15 uur
Yogaschool Vionté,
Zonstraat 112, Driebergen
Pilates*
(groepsles)
Maandag 20.15 – 21.15 uur
Blomdance,
Austerlitzseweg 1, Doorn
Zwanger in beweging
(groepsles)
Woensdag 19.00 – 20.15 uur
BFT Heuvelrug, Valkenkamp 40, Driebergen
Pilates*
(groepsles)
Woensdag 20.15 – 21.15 uur
BFT Heuvelrug, Valkenkamp 40, Driebergen
* Gecombineerde groep voor (jonge) moeders, ook in te zetten als terugkomles

Zwanger in beweging

Bij de ontwikkeling van zwanger zijn tot aan moeder worden, helpen de lessen “Zwanger in beweging” je om bewust hierbij stil te staan. Ze dagen je uit om fysiek fit en gezond actief te blijven en daarnaast te ontspannen en los te laten. Het geeft je de ruimte om je eigen bewegingsvrijheid te ontdekken en daarop te vertrouwen.

Zwangerschapsyoga- en pilatesoefeningen worden gecombineerd in afwisselende series, met speciale aandacht voor ademhaling en ontspanning.

  • Zwangerschapsyoga helpt je om gedurende de hele zwangerschap zo fit en gezond mogelijk te blijven, je voor te bereiden op de bevalling en je te richten op een zo spoedig mogelijk herstel erna.
  • Pilates focust op houding, bewegingsvrijheid en het opbouwen van flexibiliteit en stabiliteit in je gehele lichaam.

De lessen “Zwanger in beweging” geven daarmee een creatieve mix van oefeningen en individuele begeleiding. We beginnen met een kennismaking/ronde en introductie op de betreffende les, waarbij deze steeds in het teken staat van een van de volgende modules:

  1. over gezond zwanger zijn
  2. voorbereiding op de bevalling
  3. de bevalling zelf en bevallingshoudingen
  4. de periode na de bevalling

De oefeningen herhalen zich dus alles komt vanzelf een keer voorbij. Je kan op ieder moment instromen.

De lessen worden gegeven in kleine groepen van maximaal 6 personen met ruimte voor individuele aandacht. De prijs is 15,00 euro per les. In de schoolvakanties en op nationale feestdagen zijn er standaard geen lessen. In overleg worden extra lessen zoals een partnerles ingepland.

Pilates

Na je bevalling kan je doorstromen in de pilates-/terugkomles, met aangepaste oefeningen kan je starten vanaf 6 weken post partum. Pilates is ook geschikt voor het oppakken van herstel en houding in een later stadium van je moederschap.

De lessen pilates zijn open voor iedereen die wil werken aan zijn/haar houding en, net als de lessen “Zwanger in beweging”, een moment voor jezelf. Hendrikje werkt samen met Wellfit en Blomdance.

Naast de vaste lessen, geeft Hendrikje losse workshops aan jongeren en stemcoaching via diverse organisaties. Meer over dit laatste vind je onder Stem en beweging.

Stem en beweging – Stemcoaching

Ontdek nieuwe mogelijkheden in jouw stemgeluid en hoe je hiermee meer bewegingsvrijheid krijgt in je werk, studie en privé.

Stemcoaching is gericht op je presentatie vanuit jouw stem & houding en hoe je jouw fysiek kunt inzetten in je persoonlijke ontwikkeling.

Kijk in de spiegel om naar je eigen stem te luisteren en te ontdekken wat je nog meer aan mogelijkheden naar buiten kan brengen. Je gaat aan de slag met creatieve werkvormen vanuit stem, beweging en improvisatie. De oefeningen vanuit de kleinkunst geven je handvaten om veranderingen van binnen naar buiten te brengen, bouwend op de kracht van jouw fysiek en stem.

Toepassingen zijn gericht op:

  • regie en presentatie: hoe presenteer ik mezelf en mijn werk, wat wil ik laten zien
  • stemgebruik: het creëren van uithoudingsvermogen op de combinatie van stem en bewegen
  • loopbaan- en studiecoaching: hoe ga ik om met nieuwe uitdagingen, wat past bij mij (o.a. als trainingsacteur via loopbaancoach Esther Stehouwer en als studiecoach via Het Studiehuys)

Wil je meer weten over waar jouw vraag precies ligt, neem gerust contact op voor een kennismakingsgesprek.

Kleinkunst

Hendrikje van Leest maakt kleinkunst voorstellingen in de vorm van interactief muziek- en bewegingstheater op speciale locaties.

Haar inspiratiebronnen variëren van de passie en performances van U2, de persoonlijke stijl van Herman van Veen en de dans-acteer combinaties van Connie Janssen danst tot de abstractheid van de wetenschap.

Naast het spelen van eigen werk, regisseert ze andere voorstellingen en performances.

Huidige voorstellingen

Momenteel werkt ze aan een nieuw liedjesprogramma onder de titel “Terug naar de natuur”.

Daarnaast regisseert ze o.a. het festival “Sprookjes van Anders zijn” vanuit Theaterwerkplaats De Spelerij in samenwerking met buurtbewoners met diverse achtergronden.

Media archief

Over Hendrikje

Onder het motto: “alles kan veranderen”, wil Hendrikje mensen inspireren om een andere kant van zichzelf te laten zien dan de kant die zij al kennen en die in de directe omgeving het meeste te zien is.

Van huis uit is ze natuurkundige en heeft ze een jarenlange werkervaring in de sectoren energie & techniek, theater & cultuur en lokale overheden. Van daaruit is ze volwassenen en jongeren gaan coachen en workshops gaan geven in zowel bedrijfsleven als bij welzijnsorganisaties.

Ze heeft een kleinkunstopleiding afgerond en is tevens werkzaam als theatermaker, waarbij ze eigen voorstellingen maakt en ook anderen regisseert.

Ze coacht individuen en groepen op een creatieve en spiegelende manier. De ene rol sluit de andere niet uit, beide rollen versterken elkaar: als coach laat Hendrikje je bewegen en zingen, als theatermaker brengt ze je in contact met de abstractie van de wetenschap.

In al haar werk combineert Hendrikje haar passie voor (het inspireren tot) ontwikkeling met een creatieve persoonlijke stijl en het vermogen om situaties met een overzichtelijke blik te doorgronden.

Kijk in de spiegel en leer je stem kennen
Spreek, leer
Laat je horen, laat je zien
Voel en beleef

Inspire & enjoy!

Contact

Voor meer informatie of inschrijven, neem contact op via onderstaande gegevens.

“Inspire & Enjoy!”

Hendrikje van Leest – Coaching & Performance

Emailadres: hmvanleest@live.nl

Telefoonnummer: 06 16 304 008 (WhatsApp)

KvK-nummer: 59998334

Op alle diensten van Hendrikje van Leest – Coaching & Performance zijn van toepassing de algemene voorwaarden.
Algemene voorwaarden Privacy verklaring