Pilates, yoga en coaching

‘Moeder in beweging’ is een fysiek lesprogramma gericht op de persoonlijke ontwikkeling van zwangeren en moeders.

Er zijn 3 verschillende groepslessen, waarin pilates, zwangerschapsyoga en persoonlijke coaching vanuit creatieve fysieke en mentale oefeningen worden gecombineerd:

• Zwanger in beweging – Pilates & Zwangerschapsyoga
• Pilates na de bevalling – Pilates & Yoga
• Zinnig werken voor moeders – Persoonlijke coaching

Actuele lestijden en meer informatie vind je op Moederinbeweging.nl.

“Ik gun je dit moment voor jezelf om van daaruit sterk en flexibel te staan in je zwangerschap en in het moederschap erna.”

Stem- en loopbaancoaching

Hendrikje werkt als co-trainer en trainingsacteur samen met andere coaches en trainers in het aanbieden van creatieve stem- en loopbaancoaching voor bedrijven en particulieren. Met de inzet van oefeningen vanuit haar kleinkunst- en bewegingslessen, helpt ze je stem en lichaam in te zetten bij het behalen van je doelen in werk, studie of privé. Ontdek je eigen stem en hoe jij van je laat horen.

De workshops zijn gericht op toepassingen in:

• Stemgebruik: hoe creëer ik uithoudingsvermogen op de combinatie van stem en bewegen, hoe vergroot ik mijn bereik. Specialisatie in de begeleiding van docenten.
• Regie en presentatie: hoe presenteer ik mezelf en mijn werk, wat kan ik nog meer. Specialisatie op het snijvlak van wetenschap en theater.
• Loopbaanbegeleiding: ‘Zinnig werken’ met fysieke en mentale oefeningen, wat voor werk of studie past bij mij. Specialisatie in de begeleiding bij reïntegratie, persoonlijke ontwikkeling vanuit moederschap en studiebegeleiding bij jongeren.
• Houding en ontspanning: ‘MindFit’ training met mindfulness, pilates en yoga, gericht op stress-reductie. Specialisatie in de begeleiding van moeders, vaders en jongeren.

Workshops bij bedrijven en welzijnsorganisaties worden op aanvraag ingepland. Voor particulieren zijn er met regelmaat individuele en groepsworkshops binnen de volgende tijdsblokken:

Een individuele of groepsworkshop duurt 1 á 1,5 uur. De prijs voor particulieren is 35 euro bij duo-les en 60,50 euro bij individuele coaching, 25 euro bij een groep vanaf 4 personen. De workshops vinden plaats 1x per twee weken in een lesperiode tussen schoolvakanties in.

Neem gerust contact op voor beschikbare tijden en het inplannen van een vrijblijvend kennismakingsgesprek.

“In mijn werk in de duurzaamheidssector en het theater, trof de duurzame inzetbaarheid van mensen me altijd het meeste. Of je nu projectmanager of moeder bent: als jij in je kracht staat, draait de wereld om je heen daarop mee.”

Onder het motto: “alles kan veranderen”, wil Hendrikje mensen inspireren om een andere kant van zichzelf te laten zien dan de kant die zij al kennen en die in de directe omgeving het meeste te zien is.

Van huis uit is ze natuurkundige en heeft ze een jarenlange werkervaring in de sectoren energie & techniek, theater & cultuur en lokale overheden. Van daaruit is ze volwassenen en jongeren gaan coachen en workshops gaan geven in zowel bedrijfsleven als bij welzijnsorganisaties.

Ze heeft een kleinkunstopleiding afgerond en is tevens werkzaam als theatermaker, waarbij ze eigen voorstellingen maakt en ook anderen regisseert.

Ze coacht individuen en groepen op een creatieve en spiegelende manier. De ene rol sluit de andere niet uit, beide rollen versterken elkaar: als coach laat Hendrikje je bewegen en zingen, als theatermaker brengt ze je in contact met de abstractie van de wetenschap.

In al haar werk combineert Hendrikje haar passie voor het inspireren tot ontwikkeling met een creatieve persoonlijke stijl en het vermogen om situaties met een overzichtelijke blik te doorgronden.

Kijk in de spiegel en leer je stem kennen
Spreek, leer
Laat je horen, laat je zien
Voel en beleef

Inspire & enjoy!