home2

Hendrikje van Leest is coach in stem en beweging. Ze geeft zwangerschapsyoga, pilates en stemcoaching, in samenwerking met collega-trainers en bedrijven. Daarnaast is Hendrikje theatermaker en maakt ze voorstellingen in de vorm van interactief muziek- en bewegingstheater op speciale locaties.

Zwanger in beweging – met zwangerschapsyoga en pilates

Bij de veranderingen van zwanger zijn tot aan moeder worden, helpen de lessen zwangerschapsyoga en pilates je om bewust hierbij stil te staan. Ze dagen je uit om fysiek fit en gezond actief te blijven en daarnaast te ontspannen en los te laten.

Het geeft je de ruimte om je eigen bewegingsvrijheid te ontdekken en daarop te vertrouwen.

Zwangerschapsyoga- en pilatesoefeningen worden gecombineerd in afwisselende series, met speciale aandacht voor ademhaling en ontspanning.

Zwangerschapsyoga helpt je om gedurende de hele zwangerschap zo fit en gezond mogelijk te blijven, je voor te bereiden op de bevalling en je te richten op een zo spoedig mogelijk herstel erna.

Pilates focust op houding, bewegingsvrijheid en het opbouwen van flexibiliteit en stabiliteit in je gehele lichaam.

De lessen geven daarmee een creatieve mix van oefeningen en individuele begeleiding. We beginnen met een kennismaking/ronde en introductie op de betreffende les, waarbij deze steeds in het teken staat van een van de volgende modules:

  1. over gezond zwanger zijn
  2. voorbereiding op de bevalling
  3. de bevalling zelf en bevallingshoudingen
  4. de periode na de bevalling

De oefeningen herhalen zich dus alles komt vanzelf een keer voorbij. Je kan op ieder moment instromen.

De lessen worden gegeven in kleine groepen van maximaal 6 personen met ruimte voor individuele aandacht. De prijs is 12,50 euro per les.

Na je bevalling kan je doorstromen in de (terugkom)les, startend vanaf 6 weken post partum tot ca. 4 maanden. Daarna kan je doorgaan met pilates of andere sporten.

Hendrikje geeft ook pilates in samenwerking met Wellfit en Blomdance. De lessen pilates zijn open voor iedereen die wil werken aan zijn/haar houding en, net als de lessen zwangerschapsyoga, een moment voor jezelf.

LesLocatie
Zwangerschapsyoga
Maandag 9.00-10.15 uur
‘t Tuinhuis,
Traaij 213b, Driebergen
Pilates
Maandag 10.30-11.30 uur
De Cultuurhoek,
Engweg 14, Driebergen
(Zwanger)Pilates
Maandag 20.15 – 21.15 uur
Blomdance,
Austerlitzseweg 1, Doorn
(Terugkom)les
Woensdag 9.00 – 10.00 uur
‘t Tuinhuis,
Traaij 213b, Driebergen
Zwangerschapsyoga
Woensdag 19.00 – 20.15 uur
Yogaschool Vionté,
Zonstraat 112, Driebergen
Pilates
Donderdag 20.30-21.30 uur
Blomdance,
Austerlitzseweg 1, Doorn

Stemcoaching

Ontdek nieuwe mogelijkheden in jouw stemgeluid en hoe je hiermee meer bewegingsvrijheid krijgt in je werk, studie en privé.

Hendrikje geeft individuele coaching en workshops gericht op je presentatie vanuit jouw stem & houding en hoe je jouw fysiek kunt inzetten in je persoonlijke ontwikkeling.

Ze geeft je de spiegel om naar je eigen stem te luisteren en te ontdekken wat je nog meer aan mogelijkheden naar buiten kan brengen. Je gaat aan de slag met creatieve werkvormen vanuit stem, beweging en improvisatie. Deze handvaten stellen je in staat om veranderingen vanuit de kracht van je fysiek van binnen naar buiten te brengen.

Toepassingen zijn gericht op:

  • regie en presentatie: hoe presenteer ik mezelf en mijn werk
  • stemgebruik: het creëren van uithoudingsvermogen op de combinatie van stem en bewegen, met oefeningen vanuit improvisatiedans, zang en theater
  • loopbaanbegeleiding: wat voor werk past bij mij en hoe profileer ik mezelf (spiegelend trainingsacteur in samenwerking met loopbaancoach Esther Stehouwer)

Wil je meer weten over waar jouw individuele of team vraag precies ligt, neem gerust contact op voor een kennismakingsgesprek.

LesLocatie
Stemcoaching
‘inloopspreekuur’, tijdstip in overleg (individueel)
‘t Tuinhuis,
Traaij 213b, Driebergen
Stemcoaching
Woensdag 11.00 – 12.30 uur (groepsles)
De Cultuurhoek,
Engweg 14, Driebergen

Theater

Hendrikje van Leest maakt voorstellingen in de vorm van interactief muziektheater op speciale locaties.

Zo stond ze in 2015 in het voormalig atelier van Dick Bruna in een intieme muziektheater voorstelling met eigen nummers en geïmproviseerde scenes. Momenteel speelt ze korte voorstellingen in de combinatie van abstracte beweging en zang.

Haar inspiratiebronnen variëren van de passie en performances van U2, de persoonlijke stijl van Herman van Veen en de dans-acteer combinaties van Connie Janssen danst tot de abstractheid van de wetenschap.

Naast het spelen van eigen werk, regisseert ze andere voorstellingen en performances.

Huidige voorstellingen

Momenteel werk ik aan een nieuw liedjesprogramma onder de titel “Terug naar de natuur”.

Daarnaast regisseer ik o.a. het festival “Sprookjes van Anders zijn” vanuit Theaterwerkplaats De Spelerij in samenwerking met buurtbewoners afkomstig uit andere delen van de wereld.

Media archief

Over Hendrikje

Onder het motto: “alles kan veranderen”, wil Hendrikje mensen inspireren om een andere kant van zichzelf te laten zien dan de kant die zij al kennen en die in de directe omgeving het meeste te zien is.

Van huis uit is ze natuurkundige en heeft ze een jarenlange werkervaring in de sectoren energie & techniek, theater & cultuur en lokale overheden. Van daaruit is ze volwassenen en jongeren gaan coachen en workshops gaan geven in zowel bedrijfsleven als bij welzijnsorganisaties.

Ze heeft een kleinkunstopleiding afgerond en is tevens werkzaam als theatermaker, waarbij ze eigen voorstellingen maakt en ook anderen regisseert.

Ze coacht individuen en groepen op een creatieve en spiegelende manier. De ene rol sluit de andere niet uit, beide rollen versterken elkaar: als coach laat Hendrikje je bewegen en zingen, als theatermaker brengt ze je in contact met de abstractie van de wetenschap.

In al haar werk combineert Hendrikje haar passie voor (het inspireren tot) ontwikkeling met een creatieve persoonlijke stijl en het vermogen om situaties met een overzichtelijke blik te doorgronden.

Kijk in de spiegel en leer je stem kennen
Spreek, leer
Laat je horen, laat je zien
Voel en beleef

Inspire & enjoy!

Contact

Voor meer informatie of inschrijven, neem contact op via onderstaande gegevens.

“Inspire & Enjoy!”

Hendrikje van Leest – Coaching & Performance

Emailadres: hmvanleest@live.nl

Telefoonnummer: 06 16 304 008

KvK-nummer: 59998334

Op alle diensten van Hendrikje van Leest – Coaching & Performance zijn van toepassing de algemene voorwaarden.
Algemene voorwaarden Privacy verklaring